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 ● 詳細介紹發胖的原因

是不是很想瞭解自己發胖的程度呢？只要計算出標準體重，就可以知道自己的肥胖程度。透過自己測試，就可以找出導致身體發胖的原因。因此必須先瞭解自己的體質，再制定出適合自己的戰略，這才是成功減肥的捷徑。

 ● 尋找減肥失敗\的原因，或者進行中間測試

如果曾經多次減肥失敗，一定有其失敗的原因。本書為讀者測試至今所採用的減肥方法是否正確，是不是加重了減肥難度等問題。透過這些測試，還可以知道錯誤的減肥方法所帶來的副作用。

 ● 本書詳細介紹了三十九位挑戰者成功減肥的祕訣

即使是非常有名的理論，只要很難實踐，就沒有任何實質意義。減肥成功而沒有出現反彈的三十九位挑戰者各有哪些祕訣呢？本書詳細地介紹他們如何糾正各種錯誤，最終領悟到的獨特減肥方法。

● 《減肥日記》教你如何寫

只要認真地檢查每天的食物和日常生活，就能找到適合自己的減肥方法。如果已經進入到減肥階段，請您馬上開始寫減肥日記吧！